«Отличная фигура и здоровье» – так можно кратко
охарактеризовать средиземноморскую диету, особенно популярную в
последнее время среди голливудских звезд. И ведь действительно, есть о
чем задуматься в период ожидания летнего отпуска.
«Диета Афродиты», как еще называют средиземноморский
рацион, направлена не только на снижение веса, но и на интенсивное
оздоровление организма, причем именно там, где это особенно необходимо:
укрепляются волосы и ногти, кожа становится более гладкой и упругой,
улучшается обмен веществ. В чем секрет такого эффекта?
Для того, чтобы не разочароваться в этой диете, придется соблюдать 5
простых правил:
Цвет (впрочем, как и вкус) вашей еды должен быть натуральным. Свежие
овощи и фрукты окрашены в тот или иной цвет, который дает сигнал о
наличии определенных витаминов и других полезных веществ. Так что не
жалуйтесь на неэффективность диеты, питаясь в понедельник белым
шоколадом, во вторник красным мармеладом, а в среду похрустывая желтыми
чипсами.
Чем ближе к вечеру, тем более легким должен быть ваш прием пищи.
Завтрак обязателен!
Садясь за стол, отбрасывайте все посторонние (особенно плохие) мысли
и сосредотачивайтесь на вкусе того, что вы едите. Читать за столом или
смотреть телевизор — нельзя!
По возможности побалуйте себя — зайдите в любой специализированный
чайный магазин и запаситесь элитными чаями. Нам понадобится немного
черного (пуэр), зеленого, желтого, белого чая и каркаде.
Вы любите свою изящную талию, подтянутый животик и
стройные бедра и ненавидите слой жира, который все это скрывает? Мы
расскажем, как в Новом году обрести тело своей мечты.
«Я питаюсь раздельно — в одной руке булка, в другой
— колбаса» - если до сих пор вы использовали эту «модификацию»
раздельного питания и не худели, не отчаивайтесь! Правда, расстаться
либо с булкой, либо с колбасой все равно придется.
К каждому весенне-летнему сезону человечество изобретает новые
способы борьбы с лишним весом. Time Out предлагает последние разработки
в области похудения.
В этом посте я расскажу вам о баночном массаже. Во всем мире этот массаж
признан эффективнейшим средством в борьбе с целлюлитом, так как вакуум
разрушает патологические жировые капсулы и образования.
