Кажется, что в войне с лишним весом любые средства хороши,
особенно проверенные миллионами худеющих. Прежде, чем начать вливаться в
стройные ряды, woman.ru и врач-диетолог клиники эстетической и
восстановительной медицины «Эмеральд», главный диетолог телевизионного
проекта «Ты то, что ты ешь» Марианна Трифонова, советуют проверить, не
устарел ли ваш арсенал?
Как говорится в одной старой шутке, женщин волнует две проблемы:
как бы досыта что поесть и как бы похудеть. Для того чтобы сбросить
«лишние» килограммы, используются самые неожиданные рецепты, исходящие
от людей. Одни советуют есть по утрам проросшую пшеницу, в обед — только
грецкие орехи, а вместо ужина — ложку меда. Другие, не менее всезнающие
люди, советуют питаться одними одуванчиками, подорожниками или лебедой и
т.д. Третьи рекомендуют есть только сырую пищу (и мясо в том числе). Но
есть еще и популярные дамские журналы
Консультация, проходившая с 4 по 10 июня, еще раз показала, что
тема похудания актуальна и сегодня. За неделю было задано около 90
вопросов.
На них отвечал Михаил Гинзбург, диетолог, доктор
медицинских наук, автор ряда научно – практических руководств,
изобретений и аналитических статей по проблеме избыточного веса.
Вечером есть хочется раза в три сильнее, чем утром.
И все потому, что человеку вечерний тип питания свойственен от природы.
Есть животные с ночным типом питания, есть с утренним.
В основе похудания всегда лежит
разница между потребляемой и расходуемой энергией. Если потребляет
человек мало, а расходует много, то недостающая энергия будет
извлекаться организмом из запасов, то есть, из жировой ткани. Однако
эта простая формула хороша только на бумаге, в жизни все намного
сложнее.
На подобном принципе построен так называемый арифметический подход к
похудению. А – Б = С, где А – расходуемая энергия, Б – потребляемая, а С
– успех предприятия.
Женская фигура делится на три
основные типа. Самый «вредный» из них - «яблоко», так как лишние
сантиметры на животе и талии повышают риск возникновения тяжелых
заболеваний. Однако снизить вероятность многих недугов и быть всегда в
форме можно с помощью спорта и диеты, которые должны подходить именно
вашему типу фигуры.
Брючки — это стимул и эталон одновременно. Вместо того, чтобы
вставать на весы (их, кстати, Лисси настоятельно рекомендует выкинуть
после начала программы), вы примеряете брючки — процесс куда как более
приятный.
Популярность этой диеты, обещающей потерю целых 8 килограммов за две
недели, можно объяснить, во-первых, психологическими
причинами. Терпеть ограничения придется всего лишь 13 дней. Особенно
заманчиво звучит тезис о том, что результат сохранится минимум 2-3 года.