Добиться взаимной любви с отражением в зеркале можно не затратными
и — что важно — приятными способами.
Диета для обманщиков. Не хотите считать калории —
напейтесь или наешьтесь!
Ну допустим, весной мы, в принципе начинаем меньше есть. Кризис, опять
же, многих заставил сократить расходы на питание. Но тут и кроется
ошибка: бюджетные продукты вроде гречки и макарон содержат в себе очень
много углеводов, от которых мы в основном и толстеем. Поэтому
оптимизировать свой рацион надо с умом. Люди, «профессионально
худеющие», знают два основных способа сбросить вес. Первый — есть все,
но понемногу, тщательно подсчитывая калории. И второй — сократить
количество углеводов, то есть исключить сладкое, мучное и так далее.
Понятно, что нрав от этого не улучшится, но — ура-ура! — диетологи
предлагают время от времени устраивать запланированные срывы — примерно
раз в неделю позволить себе есть все что угодно и в любых количествах.
Процесс похудения несколько растянется, но пройдет не так мучительно.
Этот принцип называется «читинг» (англ. обман, мошенничество) и лежит
в основе книжки американского диетолога Джоэля Мариона «Обмани себя,
чтобы похудеть».
К тому же существует множество диет, при которых жертвовать придется
малым. Правда, эффект от них тоже легкий, но это же эффект! Вот чудесная
диета — винная. Есть полагается немного, на завтрак яйцо с помидором
да на обед творог с огурцом, но за день нужно выпить пол-литра сухого
красного вина — что, конечно, изрядно примирит с действительностью.
Жаль, не подойдет для тех, кто за рулем и у кого не поощряется пьянство
на рабочем месте. Но есть и другая веселая диета — банановая.
Рекомендуется три дня есть только бананы, запивая зеленым чаем,
минералкой, соком или обезжиренным кефиром. Обещают, что 2,5 кг — как
с куста, и настроение поднимает. Еще одна приятная диета —
мультифруктовая на основе апельсинов и ананасов (внимание! аллергикам
она не подойдет). Тут помимо фруктов разрешается употреблять рис,
тушеные овощи и нежирное мясо. Длится она подольше — десять дней,
но и теряется около пяти килограмм. К тому же во время этой диеты
восполнится недостаток витаминов и улучшится цвет лица. Ну разве это
не прекрасно?
Татьяна Баталова
